Fitness und Schönheit ist in der heutigen Zeit für die Menschen ein sehr wichtiges Thema geworden und so verwundert es auch nicht, dass die meisten entweder Mitglied in einem Fitness Club sind oder aber sich regelmäßig alleine oder aber mit Gleichgesinnten zum Joggen durch einen Park oder Wald aufmachen. Doch sind die zumeist angebotenen Aktivitäten in einem Fitnessstudio nicht zwingend auch die Besten um den eigenen Körper in Form zu bringen und dabei auch noch einige Kilos an Körpermasse zu verlieren, denn zumeist werden nur einzelne Muskeln beansprucht und nicht etwa der Großteil des eigenen Körpers was dazu führt, dass Übungen an mehreren Geräten möglich sind um wirklich komplett Fit zu werden, was wiederum wieder sehr Zeitaufwendig ist. Neben Schwimmen oder Langlaufen bietet jedoch das Rudern noch eine sehr gute Möglichkeit an, schnell und vor allem Gesamtheitlich Fit zu werden, denn bei dieser Sportart werden bis zu 84% der Muskeln des menschlichen Körpers beansprucht und damit trainiert. Dies bedeutet wiederum, dass eine halbe Stunde Betätigung hierbei einen deutlich höheren Effekt auf die eigene Fitness hat, als ob man beispielsweise auf dem Laufband steht und rennt.

Dadurch, dass sich dies immer mehr durchspricht, werden auch vermehrt Ruderergometer, wie dem WaterRower,  in Studios angeboten, denn es ist wirklich ein Ganzkörper Training welches man hierbei als Sportler durchläuft. Neben dem Training der Arm- und Fußmuskulatur stärkt man zudem noch die Muskulatur an Brust, Schulter und auch innerhalb des Bauch- und Rückenbereichs. Wer also fit werden möchte und dabei den zeitlichen Aufwand etwas in Grenzen halten möchte, sollte sich für eine Trainingsmethode auf dem Ruder Ergometer entscheiden.